痘痘长在额头是很多人会遭遇的问题，除了注意刘海的干净以外。饮食也是额头痘痘的重点关注。今天小编为你介绍针对额头痘痘的饮食祛痘方法。想要吃掉痘痘的MM不妨来看看如何做吧。

痘痘长在额头

额头长痘一般是内分泌失调长痘。内分泌失调会使油脂分泌过多，过多的油脂会堵塞毛孔，引起痘痘；长期思虑过度、劳心伤神或者压力过大，脾气不好，也会长痘；另外额头前过长的刘海，不洁的头发也经常是脸上长青春痘的原因；油性肌肤本身油脂分泌比较旺盛，过多的油脂堵塞毛孔引起痘痘。

饮食注意

多喝些花茶，可以美容皮肤；保证充足的睡眠，放松心情，缓解压力；如果是刘海太长造成的痘痘，建议剪短刘海，保持头发清洁。

多吃富含维生素A的食物

维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。维生素a须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害，可使肌肤光滑细嫩。

多吃富含锌的食物

含锌较丰富的食物有：主要是肉类与谷物。每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10～30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。

微微健康网美容小编提醒，额头痘痘需要大家仔细护理才不会留下痘印，另外。注意个人卫生也很关键喔。

（责编：梁绮贤 ）