每次过完一个夏天，很多人的皮肤都要黑上几个点，再加上平时饮食不注意，所以很多人，每天为皮肤黑发愁。如何避免皮肤变黑？皮肤变黑要少吃什么食物呢？
美白的肌肤是女人们追求的一个重要目标，尽管皮肤黑在很大程度上是由遗传决定的，但是其实它跟日常饮食也有一定的关系，如果饮食不注意的话，可能让自己的肌肤变黑。那么，究竟吃什么样的东西会让你的肌肤变黑呢？
少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣。鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
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（责编：邱若菲 ）
