预防冠心病,不可忽视日常状态。怎么样科学的预防冠心病？合理控制饮食有助于预防冠心病吗？合理控制饮食可以预防冠心病吗？合理控制饮食有预防冠心病的作用吗？那么，现在大家就通过本文来了解怎么样科学的预防冠心病，相信对你会有所帮助。
相关专家指出，要想预防冠心病，下面几点一定会要做到
1、降低血清胆固醇。实验表明，只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病，或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。
2、合理控制饮食，防止体重超标。每天进食以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用，总热量不能过高。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。
3、经常参加锻炼。适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。
4、保持愉悦的心情。平时尽量做到不生气，尤其是不生闷气，不焦急，不烦恼，不悲伤，不忧郁，努力保持心境清静，情绪稳定，并常处于乐观之中，这样可以保持较强的肌体免疫能力，心血管功能亦多协调和稳定。有利于预防冠心病的发生。
来源•久久健康网
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（责编：邱若菲 ）
