常有人有这样的困扰，时不时的出现肚胀而且还特别爱放屁，有时候在公共场合有这样的感觉时，会憋的特别难受。肚胀不仅使我们感觉很痛苦，也会带来很多尴尬。那么我们应该如何调理好自己的肠胃避免出现肚胀的尴尬呢？

　　引起肚子老胀气、爱放屁的原因有很多，如消化功能不好、慢性胃炎、胃食管反流病及消化性溃疡等。

　　可采用中药调理来缓解，有的患者由于工作繁忙或惧怕药味，无法服用煎剂，则可选用相应中成药。气虚证可选四君子丸，阳虚及寒凝证可用圣阳安中丸等，阴虚者可用养胃舒胶囊等，气滞证可选气滞胃痛颗粒等，湿热或胃热可用六味安消胶囊等，食滞可选保和丸。

　　慢性胃病，三分靠治，七分靠养。患有慢性胃病的人，特别是寒性胃病者（表现为胃脘怕冷、喜温喜按、饮热水感到舒服），要尤其注意保暖，以防腹部着凉而引发或加重旧病，必要时还可用热水袋保暖。

　　胃病患者的饮食有“八宜”：淡（清淡）、少（适量）、缓、洁、软、温、鲜（新鲜）、精（粗纤维食物的确有利于防癌，健康人群可以适当多吃，但它难以消化，还会减少人体对矿物质的吸收和利用，胃病患者要适当少吃）。

（责编：张琴琴 ）