腰部是女性姣好身段的重要组成部分，但如今女性却大多在从事需要久坐办公室的工作。如此随着时间的推移，女性腰部的赘肉也会不断地积累。这是一个困扰所有办公室女性的问题，而如何解决这个问题，也受到女性的极大关注。
由于工作原因，女性长期久坐、缺乏运动、饮食不合理，再加上女性荷尔蒙容易让脂肪在腰腹部囤积，因此即使是有意保持身形的女性，在面对自己的腰部时，也会倍感无力。
针对办公室工作的特点，网上流传着许多腰部减肥的方法，大多是一些即使在办公室也能进行的身体局部运动。可以很肯定地说，这些对腰部减肥都是很有用的，因为即使是扭扭腰、弯弯身体，对长时间保持坐姿的办公室女性也有很大的帮助。
但也是由于工作的原因，这些瘦腰运动通常难以被我们的女性持续地、有规律地进行下去。如此一来，腰部减肥的效果也就不明显了。因此，我们女性在尽量坚持运动的同时，更加应该注意平日的一些小习惯对我们腰部的影响。
1.饮食问题
脂肪、高热量食物、碳酸化合物都能导致我们身体的脂肪加快堆积。值得注意的是，对于碳酸饮料和膨化食品等，我们是应该直接予以拒绝的。因为这些食品留在我们身体的脂肪并非一般的脂肪，而是硬化脂肪。我们有时会发现，有的人不断节食、运动，但减肥的效果却十分差，其实这就是因为硬化脂肪在体内大量堆积。硬化脂肪被分解、消耗的困难程度大致在普通脂肪的三倍左右。因此，对于运动时间少、工作忙碌的职场女性来说，碳酸饮料和膨化食品应被视为禁忌食品。
与碳酸饮料和膨化食品相反，蔬菜等高纤维含量的食物对我们来说则是多多益善。其次，在条件允许的情况下，我们也应该多吃些既对我们瘦腰有好处，又不会妨碍我们工作的食品。像能加快肠道蠕动的酸奶、能促进消化和补充维生素的维生素泡腾片等。
2.运动问题
现代的职场女性大多关注慢跑、健身房运动、健身操等运动方式，但其实散步对我们消耗脂肪也是极其有效的。特别在我们吃完饭后，走一走，不仅能让我们身材更好，也能使我们的身体更健康。并且相对于其他运动而言，散步可以说只是一个日常习惯而已，并不会消耗我们的大量体力，也让我们能够更容易地坚持下去。
3.抽脂手术
假如各种条件都不允许的话，腰部抽脂手术也是一种很好的方法。腰部抽脂手术是通过体表小口，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的手术。对于我们的整个身体而言，它的干扰较少，虽然术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，但普通的工作还是没问题的。
