高血压是全球人类最常见的慢性病，是导致心脑血管疾病、肾脏疾病等的重要危险因素，其并发症冠心病、心力衰竭、脑卒中、肾功能衰竭等疾患具有高度的致死率和致残率。《中国心血管病报告2010》显示我国高血压患者已达2亿，相比2002年的统计，6年激增4000万。而与高血压高患病率不相协调的是，我国人群高血压的知晓率却是很低的，仅有30%的人知道自己患有高血压，很多患有高血压的人从来就没有测量过自己的血压。
因此，在我国目前人群高血压知晓率很低的情况下，让大家关注自己的血压，知晓自己的血压水平非常重要；并且为了降低高血压导致的心脑肾等疾病的发生率，对发现已患有高血压的人群，将血压控制在目标范围内更加重要。那么要如何才能知晓自己的血压水平、不同血压水平的人在生活中该如何注意以及已患有高血压的人群该将自己的血压控制在何种水平呢？
要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。对年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压；对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。
如正常血压（小于120/80mmHg）者，保持健康生活方式。如为正常高值血压（120-139/80-89mmHg）者，改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐< 6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；肥胖者减轻体重，半年减重3~5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。如为高血压患者（非同日三次血压≥140/90mmHg者），要坚持改变不良生活方式，坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标。
一般高血压患者降压治疗的血压目标值至少应<140/90mmHg，120/80mmHg是我们公认的理想血压水平，如果无特殊情况，应尽量使血压降到目标值。年龄≥65岁老年高血压患者的血压可以根据情况目标值为<150/90mmHg。 高血压伴慢性肾脏病、糖尿病、冠心病的血压目标值为<130/80mmHg，高血压伴脑血管病后患者的血压目标值为<140/90mmHg。在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑肾等疾病的发生。
来源·新华网健康频道
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（责编：郭睿璇 ）
