男性不育饮食摄入微量元素
男性不育的产生是从多方面引起的，除了药物治疗、手术治疗以外，还要注意饮食结构的改变，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，尤其是对精子生成有重要作用的精氨酸，健康的饮食习惯，可有效预防男性不育。
淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸，可预防男性不育。
微量元素对男性生殖也起到至关重要的作用。研究表明，人体锌的缺乏会导致精子数量减少，畸形精于增加以及性功能减退。因此，膳食中应适当加入小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等含锌较多的食物；硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品，可预防男性不育。
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子生成、增强精子的活力有重要作用，也是维持精子的整个代谢过程中不可缺乏的重要物质，可预防男性不育。它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。另外，可以补充紫色蔬菜如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等，其含有的花青素具有良好的抗氧化作用，可保护精子免受损伤，可预防男性不育。
男性的不育不孕主要原因是少精、弱精等问题，多数是由于生殖系统炎症导致的，比如前列腺炎、精囊炎、附睾炎等等，所以预防生殖系统炎症是预防男性不育的关键，平时要做好清洁卫生，另外要避免久坐、过度手淫等不良习惯。经常运动，饮食均衡营养，保证充足睡眠。
从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。 韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。 一些生精、养精的中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。
从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。一些生精、养精的中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。
