什么水果要天天吃帮助身体健康？那无疑是苹果了。专家表示，不管是男人、女人、老的、少的，每天吃一到两颗苹果，疾病都不敢靠近你。不管你信不信，反正我信了。而且你知道的，苹果有很多种颜色，红苹果更面，青苹果更脆，黄苹果更甜。你或许明白不同颜色的苹果，口味会有什么差别。但是你知道苹果的颜色不同，健康价值也不一样吗？

青苹果可防牙病 苹果颜色各异健康价值不同

据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

而且苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合各类人群食用。据国外健康网站报道，苹果颜色可以预示保健功效。比如：

青苹果：更利于牙齿和骨骼强壮，可以防治多种牙病，例如，牙斑、蛀牙等，对预防口臭也是很有效果的；

红苹果：更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；

黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。而且，中医认为不同颜色苹果的保健功效各有侧重：

青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

红苹果入心：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。

黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

（责编：陆伟祥 ）