颈椎病给患者带去的痛苦是巨大的，严重的影响了患者的正常生活好和身体健康，患者需要及时的到正规的医院进行治疗，同时也不能忽视日常的保健护理，那么究竟日常保健颈椎病的方法有哪些呢？下面小编就给大家介绍介绍介绍吧。

1、适当增加休息时间以及活动时间。增强全身血液循环，消除局部的肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。配合日常颈椎病辅助工具增加颈椎肌肉，加强颈部肌肉的锻炼，预防和延缓颈椎病的发生以及发展。

2、选择合适的枕头。合适的枕头对颈椎病的预防和治疗都有很重要的意义。

3、防止颈椎受到外伤或者是落枕。要避免颈椎韧带受到损伤，使颈椎的稳定性受到很大的破坏，进而诱发或者是加重颈椎病。

4、加强颈部锻炼。加强颈部的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生或者是发展。

5、经常搓脚掌。搓脚掌对颈椎病的治疗也是很有利的，双脚大拇指根部内侧横纹尽头地方是人体颈椎发射区，每天用手搓这个部位，对颈椎病的治疗有很大的好处。

通过上文的介绍，大家对日常保健颈椎病的方法都了解了吧，如果您是颈椎病患者 ，一定要注意上述问题，颈椎病的日常保健是非常重要的，对于疾病的治疗是有非常大的帮助的，同时也可以帮助患者减轻疾病带来的痛苦。最后，小编在这里祝大家身体健康！

（责编：吴洁媚 ）