应力性骨折在运动员中是很常见的外伤疾病，在突发的情况下产生几率很高，如高空降落、冲击导致等。人体骨骼遭受很重的压力导致骨折。那么应力性骨折我们该如何预防呢？今天小编就为大家介绍相关内容，一起来看看。
应力性骨折也被称为疲劳骨折，在一般人群中较为少见。应力性骨折是反复应力刺激的结果，在在应力最集中的部位骨吸收超过骨改建的能力，显微性骨折不断累积，最终导致皮质骨强度下降和骨折。这一病情最常见于新兵和运动员中，强烈集训或者短期运动量的突然增加会导致病情的出现，不过日常活动也会导致部分年老体弱者发病，最常出现于胫骨、跖骨、趾骨、股骨和腓骨等。
如何检测出应力性骨折
身体检查和病史对于检测应力性骨折是非常重要的。因为应力性骨折这个伤有很明显的起因和共同的身体特征。身体检查和病史对于检测中估测中非常关键。一般情况下，X-射线是不能检测出应力性骨折伤害的，但是它可以显示出应力性骨折后骨头的恢复情况。其他的一些研究手段，包括核磁共振，骨头扫描可以进一步确认是不是应力性骨折。
为什么会遭受这个应力性骨折
骨头经常在改变以便不断适应外界的环境变化。当宇航员进入太快的时候，他们的骨头会变得比较的稀释，有些类似骨质疏松。原因就在于在太空他们的身体不用承受持续的重力，骨头也相应的做出调整。应力性骨折这个伤经常在运动员身上出现就在于他们需要在很短的时间内快速增加运动水平。这就要求骨头也要相应的做出调整，于是，在压力比较大的地方，骨头会变得更加强壮。但是，这种压力一旦超出骨头的正常承受范围内，就很容易导致应力性骨折。
应力性骨折的另外原因就在于饮食问题和月经失调。因为这两个原因都对骨头健康有着非常重要的作用。如果饮食方面出了问题--营养不良，挑食厌食，易饿症，月经失调或者无月经，应力性骨折的危险相对会更加。由于这个原因，女运动员中压力性骨折的风险就要高很多。
如何治疗压力性骨折
最好的治疗方式就是让受伤的脚休息。如果没有证据表明骨折会移位的话，避免压力过大的运动也是十分有效的治疗方案。然而，如果担心骨头移位的话，就要避免一切负重，使用拐杖。凭经验而言，如果哪里感到痛，就要停止。如果你慢跑会让你痛的话，不要慢跑。如果走路也会痛的话，使用拐杖吧。
应力性骨折该如何预防的内容就为大家介绍到这里了，希望大家看完之后能有所收获，在生活中要注意运动安全，最好在运动时佩戴上护膝护腕类安全防护用品，这样对预防应力性骨折是很有好处的。
