骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，专家介绍：中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失，接下来专家就来为您详细介绍一下日常生活骨质疏松的预防。

骨质疏松是一种中老年人常发骨病，预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”，预防骨质疏松要这样调整生活方式：

1、 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；

2、采取防止跌倒的各种措施：如注意增加跌倒危险的疾病和药物，自身和环境的保护措施。

3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等；

4、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；

以上专家已经为您详细介绍了日常生活骨质疏松的预防，大家日常生活要注意调节生活方式，才能有效地预防骨质疏松，尤其是饮食方面，如果您还有其他关于骨质疏松的疑问，请咨询专家。

（责编：尹浩 ）