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教你医疗体操预防前列腺炎

转载 来源: 寻医问药 2013/10/9 6:33:35 举报/反馈

如何预防前列腺炎一直以来就受到男性朋友的关注,虽然日常生活中预防的方法很多,但很多方法的效果还是不太明显,所以在这里小编为大家推荐医疗体操预防前列腺炎,希望对你有所帮助。

第1节

取仰卧位,两手臀枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,紧持5~10秒钟,然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。

第2节

取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分开。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门,坚持5~10秒钟,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3~5次。

第3节

取仰卧位,两腿伸直,两臀置于身侧,掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。

第4节

仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱紧至胸前,呼气时还原;换右腿同样运动。各做5~10次。

第5节

取坐位置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,双膝弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部为轴由左向右旋转上体,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。

第6节

准备姿势同第5节,两手掌紧按双膝,吸气并全身用力绷紧肌肉10~15秒;然后放松并吸气。重复5~10次。

第7节

取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双手背触及双膝。吸气并上提肛门:紧持10秒钟后呼气并放松肌肉,体位复原。重复3~4次。

(责编:陆伟祥 )

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相关问答
Q:前列腺疾病有哪些

前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症,从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎、特发性细菌性前列腺炎(又称前列腺病)、特异性前列腺炎(由淋球菌、结核菌、真菌、寄生虫等引起)、非特异性肉芽肿性前列腺炎、其它病原体(如病毒、支原体、衣原体等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。

Q:前列腺钙化是什么原因引起的

说到男性疾病,我们不得不说,前列腺疾病是男性疾病的代表,也是男性的恶梦。前列腺疾病对男性正常的生活、工作影响之深远,让男性深恶痛绝,而又无可奈何,前列腺疾病是慢性疾病,治疗时间长,效果不明显,治疗不当还容易诱发其他泌尿系统疾病。其中前列腺钙化,就是属于这种情况。 所谓钙化,在病理学上指局部组织中有钙盐沉积,可以是正常生理过程,也可见于某些病理情况。前列腺钙化一般是由慢性炎症感染后形成的,同时容易引起反复发作的前列腺炎症感染。前列腺钙化说明以前有过炎症,现在静止了。前列腺钙化(纤维化)、结石上会滋生细菌,所以又是前列腺炎反复发作的一个原因,不能忽视。前列腺钙化、纤维化,是前列腺发生炎症留下的疤痕,是前列腺结石的前兆。前列腺钙化灶不可能完全消失,但只要在一定的范围内,如无不适症状,影响不大。 前列腺钙化本身无明显症状和体征,多是在检查前列腺疾病及泌尿系统其他疾病时,经影像学检查被发现。对于无明显临床症状的前列腺钙化,一般无需进行治疗。如果有其他前列腺病变,根据具体情况进行治疗。 对于前列腺钙化而言,最好是能够做好预防工作,因为一旦钙化形成,将永远存在。要预防前列腺钙化,就是需要注意以下这些事项。 一、保持良好心情,培养兴趣爱好,树立坚定的信心,消除焦虑情绪,转移对前列腺疾病的注意力。 二、饮食注意,不要吃辛辣食物,戒除烟酒,多吃水果蔬菜,饮食营养丰富,养成良好的生活习惯,增强抗病能力。 三、注意劳逸结合,防止过度疲劳,适当进行体育锻炼,尤其是加强盆腔肌肉的运动,避免久坐、骑自行车等。 四、性生活要有规律,避免过少和过频。 五、日常生活多饮水,多排尿,保持大小便通畅。 如果日常生活中能够做到这些,不仅可预防前列腺钙化,而且前列腺疾病的发生机率也会降低。

Q:患有前列腺病,怎么治疗?

前列腺疾病有很多原因造成的,前列腺疾病严重影响人们生活,治疗一定要彻底,越久越难治愈。

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