七个脚部动作 有助缓解疲劳
脚被我们称为健康晴雨表的美称。脚上面有很多贯通全身的穴位，如果我们能够很好的利用这些穴位，进行按摩或者做脚部运动，可以帮助我们有效缓解疲劳。那么脚部运动怎么做呢？
动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。
动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。
动作五：用脚掌外侧着地走动。
动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。
你好，你说的应该是穴位“三阴交”，是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。 建议：其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。该穴位位于小腿，常常揉按有利于女人保健
你好：女性首先要保持好心情，多吃豆制品牛奶，可以适当的吃一些多种维生素和女性保健品想卵巢，保养素大豆异黄酮，还有维生素E等不过不能长期吃。 建议：还是要靠食物补多食生姜黑豆红豆大枣水果蔬菜要多吃其实做好的美容方法就是好心情。
你好！女人以血为本，血充则肌肤红润，红枣为补气养血之品，很适合女人保健身体。建议搭配枸杞子，龙眼肉，可用开水泡作茶服，也可以用：乌鸡肉，红枣，枸杞子，龙眼肉。炖服作食疗，是一道很好的补血食疗方。
