受多种因素的干扰，不育似乎成为常见现象出现在人们的生活中，但是在这种情况下，对于这种现象的缘由就不得不关注了，而精子不够强壮就是造成男性不育的重要因素之一。那么，哪些习惯会伤害到精子质量呢？
1、跷腿久坐
睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位适宜温度比人体体温要低2℃~3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。建议在日常生活中， 男性 应避免穿紧身的裤子，而应改穿相对宽松的、透气的裤子。
许多男性坐时偏好夹腿或跷二郎腿，时间一久，阴囊摩擦可产生热量。专家建议久坐不要夹腿、跷二郎腿，最好每隔一个小时起身活动一下，不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。此外，还要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。
2、嗜烟好酒
有专家指出，研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致 阳痿 ，而且也影响精子的生成。要 预防 少精症，男性平时要戒除烟酒。
3、肥胖
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运 动，把体重控制在正常范围。但要注意的是，运动不要过于剧烈，否则体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，随血液进入睾丸后，会降低精子活力及精子的反应能 力。
4、情绪不稳
年轻男性不沉稳，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，可影响 神经系统 和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。
5、高温
精子对温度问题极为敏感。一般来说，睾丸温度比体温低1-2摄氏度，是最利于精子天生的。可是，很多男性喜欢泡浴、洗温泉，有的则把穿紧身裤当 成一种时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子天生。骑摩托车、开长途车也是同样道理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时间受 压， 前列腺 炎也会相继而来。
6、电脑辐射
不少年轻人多数睡眠不足，由此引起的 内分泌紊乱 不但会导致多种疾病，也影响精子活力，不轻易让女性受孕。若是成天泡在网上，长期电脑辐射对睾丸更是极大伤害，生精功能下降在所难免。
7、某些中药
吃棉籽可以避孕，其缘由在于棉籽有杀精作用。但对没有孩子的年轻夫妻来说，这个避孕方式很可能过了头，反而引起 不孕不育 。蛇床子有壮阳的功效，不少男性拿它来增强性功能。但它同时又会降低精子活力，男人还是要少吃这类 药物 。苦参也有杀精作用。建议喝凉茶要留意是否含有这类药物。
健康提示： 以上因素都可能会对精子质量造成一定的干扰，对于不育症 ，预防是关键，而且25岁到30岁是最佳的生育时期，相对来讲精子质量会好一些，最好不要错过哦。
