听音乐音量过大是造成耳部损伤的主要原因，另外研究发现，现在主流的mp3文件虽然是压缩格式，且声称已经将人耳听不到的高频段去掉，但实际上在专家的频谱测试中，普通192Kbps的mp3文件中仍然有很多高频段的音频存在，而这些也会进一步刺激我们的内耳及大脑，也就是说理论上mp3音乐文件仍旧会对听力造成永久损伤。
我们知道为了保护听力，从幼儿起就应注意保护上述音波传导线路。耳内发痒时，不可用不洁的火柴棒、牙签或发夹去挖耳，以免引起外耳道感染发炎。如有灯聆堵塞外耳道。而国家规定环境噪声超过了安全标准也会损害人们的听力。国家颁布的标准规定工厂噪声不得超过80至90分贝，生活环境噪声不得超过55分贝。
但在我们的测试中使用入耳式耳塞播放80%音量时，耳道内产生的最大噪声分贝高达120分贝，另据调查显示通常成人日常听音乐时间在30分钟到2小时不等，试问如此长时间的高分贝声音轰炸之下的耳朵要如何承受?
当前的许多音箱耳机都没有考虑到从我们听者用耳健康的角度出发来设计产品，一味的追求外形、音效、重低音音量等等，似乎谁家的产品效果震撼才是最好，同时很多电脑上的音乐播放软件也为了吸引更多人的耳朵，开发了诸如“最高200%音量功能”，这些都是对消费者不够负责任的做法。
总之，保护听力要从各方面做起，除了避免使用上面所说的那些高音量产品之外，注意锻炼身体增强体质也能够在一定程度上帮助我们保护听力。我们有时是需要一个安静的环境，少吃含高脂肪的食物，加强锻炼并注意食疗，以保持良好的听力。这真的是我们需要重视的一个问题，因为耳塞对耳朵的损害有可能是无法恢复的，所以大家在欣赏音乐，学习外语的时候一定要爱护自己的双耳，科学适当的聆听才是最为有效的!
最后送给大家7条保护听力的小方法：
1、切不可大音量听,大音量损害是成平方上去的。一般为能听得清楚，耳朵毫无不适感为佳。
2、低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。
3、切不可长时间听，最好每次小于一小时，一天少于两小时。
4、不要在公交车等噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量!
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5、不要在睡觉时候听，因为由于受睡觉姿势影响，难以避免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且当听着睡着时，耳朵处于休眠状态损害更加明显。
6、感觉耳朵不适，请立即停止聆听。
7、经常做耳保健操，大致为请拉耳垂，轻抚耳外骨。
