挤乳沟需要选择合适的内衣，必要时可以通过丰胸手术的方法，比如选择玻尿酸丰胸或者是硅胶假体植入，通过玻尿酸填充的方法，可以选择大分子的玻尿酸直接进行注射，操作起来是比较简单的，如果想要采取良好的方法，也可以选择硅胶假体植入，通过胸部的下切口放入，必要时可以选择局部注射麻醉。

各位妈妈，你们试过手动挤乳吗?即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你们也有信心能把它处理好吗?　　如果回答“是”，那么到了停乳期也可以自己进行手动停乳。但如果回答“没有试过手动挤乳”或者“没有自信能好好处理”的话，则应该寻求妇科医生的帮助而不要盲目自我手动停乳。　　关于自己手动停乳，我现在分享一下自己的经验和从妇产科医生那里得到的指导，以供大家参考。　　1.限制促乳食物　　在停乳之前，应该尽量控制容易导致乳腺堵塞的食品的摄入;油脂类、糖类等促进乳汁分泌的食物也应限制摄入。　　2.3天不挤乳可使泌乳停止　　在这期间如果涨乳疼痛得难以忍受的时候，可以在乳晕稍变软的情况下作少量挤乳，一直到不必再挤乳为止。因为刺激乳腺会促使乳汁分泌，所以应尽量避免接触乳房。洗澡时候水温也不要太高，如果涨乳疼痛的话，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。　　3.第3天的挤乳　　如果可以忍耐连续3天没有挤乳，那么此时可以挤一次，以挤出滞留在乳腺中的乳汁。必须注意的是，不可以进行诸如“喂奶前的乳房按摩”等行为，因为过分刺激会促使新的乳汁分泌的。　　可以按压乳房的根部进行挤乳。挤乳时在腋下夹一块冷毛巾，这样可以一边挤乳一边抑制乳汁的分泌。开始，当松开乳头的时候可能会出现乳汁喷射的情况，看到乳汁出来就可以确认乳腺出口的位置(如图)，接着依次一个个挤压。　　比方说，先挤左上方的乳腺使之出乳，当看不到射乳的时候就意味完成这个乳腺的挤乳，此时不要再刺激此乳腺了。然后按顺时针顺序对逐个乳腺进行挤乳。　　当整个乳晕变软且不再看到射乳的时候，意味全部乳腺的挤乳都完成了。应当注意的是，如果挤乳所用的时间太长会出现反效果的。　　4.第7天的挤乳　　以上的这个第3天挤乳完成后，相信很多妈妈会有松了一口气的感觉，接下来还有一个第7天(1星期)的挤乳，方法跟第3天挤乳一样。这样一个星期过去后，乳汁的分泌量会大大减少，此时的乳腺是健康的，但应该继续尽量避免刺激。　　5.第14天的挤乳　　到了第14天(2星期)，再按以上述方法进行挤乳。　　6.停乳大功告成　　到了第30天(1个月)的时候，已经变得几乎挤不出来，且发现乳头慢慢渗出一些浓稠的、看起来像初乳一样的东西，此时意味大功告成了。　　注：要是还能少量乳汁出来，可以再重复上述挤乳方法一个月。　　以上方法仅供参考，各位自己停乳的妈妈如果在中途遇到困难，应当及时咨询医生，让医生助你解决问题。希望大家都能健康顺利完成停乳!

出现毛囊炎主要是因为用手抓皮肤，或者是没有注意有细菌感染，就会有一个红色的疙瘩，而且会有疼痛，这个不要去挤压了，用碘伏消毒，再用百多邦软膏消炎治疗。