前列腺癌就是发生于男性前列腺组织中的恶性肿瘤，是前列腺腺泡细胞异常无序生长的结果。而且前列腺癌治疗过程比较漫长，在这个过程中护理尤其重要，良好的护理方法包括保持自身卫生、生活要规律、加强运动、合理的饮食，从这些方面出发可以达到控制病情、减轻病痛。那么，前列腺癌的10大护理方法都有哪些？下面来听听专家的详细介绍。

前列腺癌的10大护理方法：

护理1、不吸烟，不酗酒。

护理2、坚持体育锻炼，运动量应适当。

护理3、选择以植物为主的饮食。

护理4、多食用富含纤维素的食物，每天至少30克。

护理5、不吃垃圾食品，饮食中尽量避免饱和脂肪。

护理6、多食鱼类，因为鱼类富含某种有益的脂肪酸。

护理7、服用足够剂量的钙质和维生素D，以预防骨质疏松。

护理8、限制脂肪的摄入，脂肪摄入量不超过总摄入热量的20%。

护理9、每天食用豆制品1～2次，可以是低脂豆奶、豆腐、豆类蛋白粉等。

护理10、每天食用水果和蔬菜7～9餐，并限制糖和盐的摄入，既可预防癌症，又可保持心脏的健康。

此外，健康的身体让患者有更好的免疫力，这是战胜前列腺癌的重要资本。轻度的规律体能活动主要有跳舞、快步走上下班、打扫房间等，中等强度的体育锻炼包括打30分钟羽毛球、打15～20分钟篮球、游泳20分钟、划桨30分钟或者在15分钟内跑2千米。每个人的最大运动量不同，尽量不要超过中等强度的锻炼。多数专家建议，每周至少锻炼3～4次，每次锻炼30分钟，锻炼强度是个人最大体能强度的60%～70%。不管选择了哪种锻炼方式，都必须坚持不懈以获得长期的收益。

（责编：宁果容 ）