日常养气备孕的简单方法
元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？
养气对策
日常调护气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差。
值得一提的是，气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通的人很难做出正确判断，所以要请专业的中医师帮助用药调理。
饮食补气要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
优生优育五项检查是指弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒1型和2型的检查。因孕期内孕妇如果有这些微生物感染，会引起胎儿发育畸形、流产的可能。所以备孕前常规做优生优育五项检查。如果备孕前没有检查的，怀孕后也需要做检查。如果有异常可以及早治疗，以免影响胎儿发育。
你好，从优生优育来说，一般建议夫妻双方在备孕前是需要检查一份优生四项，禁止烟酒的摄 入，并且女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的，在女性排卵期同房怀孕的机率是很大的。
要做到优生，在准备怀孕之前需要夫妻双方进行全面体检，以确定身体状况。如果出现异常，如宫内感染、严重的妇科疾病或精子及卵子质量较弱，则需治疗后备孕。准备怀孕前服用叶酸，避免接触射线、化合物；营养均衡饮食；适度增强体质；保持良好的心态为宜。
