1 多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
2 吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果。
3 早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
4 谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。 每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
经期拉肚子调理大法
1 多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
2 吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果。
3 早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
4 谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。 每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
经期拉肚子大多部分是由于小腹痛刺激到肠胃而引起来的假性腹痛,一小部分是由于肠胃不舒服而导致的肚子疼,如果拉肚子严重可以吃点止泻药,经期身体比较敏感,最好少吃寒凉的食物,注意保暖,避免受凉,可以喝点红糖水,也可以热敷局部,忌食辛辣的刺激性的食物。
经期出现拉肚子的现象可能是肚子着凉引起的,也可能跟饮食不当有关系,需要及时配合医生服用些调理肠胃的药物,经期的女性体质虚弱,经常的着凉或吃寒凉性质的食物,极易导致拉肚子的症状,需要多保暖肚子,多喝些热水,避免吃寒凉性质的食物,多注意休息为宜。
经期是可以服药的,多注意腹部保暖,用热水热敷,多喝些红糖姜水,不要吃偏冷不干净的食物