口腔溃疡是一种极其高发的口腔疾病，基本上每个人都跟它打过交道，大部分人经过治疗很快痊愈，但是有些人却要面对口腔溃疡频繁的叨扰，我们称之为复发性口腔溃疡。

口腔专家告诉我们，针对口腔溃疡，治疗是关键，但是生活中进行有针对性的预防也是非常重要，做好这些预防工作可以降低口腔溃疡的发作频率。具体如下：

1、避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

3、饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。"病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。需要强调的是，喝烈酒也会"火上浇油"。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于"火上浇油"。

4、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。

5、保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

专家提醒，现在马上就要到夏季了，气候变得温暖干燥，很多人会出现烦热、口干、口腔溃疡、小便短黄、盗汗、失眠多梦等症状。建议患者可以适量吃些对口腔溃疡有辅助治疗作用的食物，对口腔溃疡的治疗祈祷促进作用。

（责编：陆伟祥 ）