宫寒者的经期食疗秘方
子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。怎么调理？首先是饮食调理，多吃补气暖身的食物，下面推荐一道当归金银花汤给有这方面困扰的女性朋友。
食材：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：
1.把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净；
2.当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直至最后汤汁够一碗；
3.鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。
此汤在月经第一天服用，可暖子宫，宫寒者服用。
提示：中医认为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。
宫寒是不会引起肥胖的，你如果有宫寒的话，建议您可以适当的服用爱抚暖宫丸进行调理，平时注意多吃一些发暖的食物，比如羊肉狗肉韭菜等。还要注意做好经期保养，一般月经期间一定要注意做好腹部保暖，避免吃寒凉辛辣刺激性的食物，还要注意适当的锻炼身体，增强体质。
宫寒调理需要2-6个月，甚至更久。体寒主要是由体内阳虚引起的外寒侵袭引起的。患者可以通过改变现状习惯或在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗，也可以进行艾灸、温针灸等中医理疗来调节宫寒。轻度患者恢复2-3个月会明显改善，非常严重的患者需要恢复4-6个月才能改善，有些患者甚至需要恢复约一年才能恢复。患者在日常生活中要注意保暖腹部，防止小腹感冒。
宫寒调理需要在生活习惯上进行改变，平时不要吃太多冷饮或接触冷水，注意保暖。同时，平时可以多吃当归姜羊肉汤来调节体寒。均衡饮食，尽量平衡饮食和营养。多吃补气暖身的食材，少吃冷刺激的东西；生活习惯好，不抽烟不喝酒，生活规律，不熬夜，长期熬夜的人容易肾虚，肾虚肾阳不足会导致寒冷入侵。适量运动，良好的运动习惯，能增强体质，提高身体素质。
