女性经期不宜多吃苦味食物
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
您好：女性经期饮食吃疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。祝你健康快乐。
女性在月经期间的饮食也是需要注意的，一些冰冻或者过于寒凉的食物在来月经的时候是不能够吃的，容易导致月经量增多和引起痛经。在来月经的时候可以吃瘦肉、海鲜、鱼肉、鸡肉、牛肉、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、玉米、马铃薯、洋葱、馒头、饺子、面条、苹果、猕猴桃、葡萄、草莓、车厘子等食物。
您好：女性经期可以少吃点的，女性经期饮食最好吃疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。祝你健康快乐。
