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分手后五招走出伤痛阴影

转载 来源: 七丽女性网 2013/4/15 9:33:26

分手或离婚是非常艰难的,让人痛彻心扉的经历,可以在人的灵魂深处留下深刻的伤口。 然而,最重要的是要知道这些伤口可以愈合的。尽管恢复过程可能需要一些时间,但这的确是可以不断进步的。因此,停止想象你曾经被伤害得多么痛,并且有信心地勇敢起来!现在小编介绍以下5种健康方法有助于你治愈破碎的心,从而获得重生。

哭泣和分享

哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此,不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来,你会感觉到放松和平静。同时,你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的,而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助,你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。

接受

这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来,你会否认事实,拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是,有时分手是永远不能回头的,接受这个改变人生的一刻,否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。

总结、理解、原谅

经过一段时期的哭泣和悲伤后,是时候找出问题的原因。退一步海阔天空,不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进,你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事,分手的原因。你可能会意识到,你们的性格根本合不来,分手是一个好的决定。然后,原谅自己,你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。

远离过去

一个碎了的心总是发现自己很难放手,希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,,如果你想恢复过来的话,最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉,或用盒子装起来,把它们收好。记住,看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的,根本没有帮助。

学着重生

不要再对自己感到抱歉,并开始新生活!做一些自己喜欢的活动,好好照顾你自己,让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好,多花时间在那些支持和激励你的人身上,让自己忙碌起来,多交新的朋友。不过,不要忽略你的健康,因为分手是会有压力的。要吃得好,多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。

(责编:陈添许 )

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相关问答
Q:恋爱时过分干涉对方的恋爱好吗?

恋爱中,如果有一方过分干涉另一方的社交自由,是缺乏信任的表现。相互信任和尊重是爱情发展的前提,缺乏这个前提,恋爱双方就会产生不必要的误解和猜疑,引发争执甚至动手,严重影响感情的进一步发展。其次,一些人以“太爱你、太在乎你”为由阻止对方与异性交往,是错误地理解了爱情的排他性。恩格斯说爱情是排他的,是指一个人只能对一个异性发生爱情,而不能把爱情同时奉献给若干人或同时接受若干人的爱。爱情并不排斥友情,友情也不具排他性。如见对方与异性交往便疑心重重,就像鲁迅先生所说:“见一封信,疑心是情书了;闻一声笑,以为是怀春;只要男人来访,就是情夫;为什么上公园呢,总该是赴蜜约。”这实际是曲解了爱情的排他性,也是一种封建的观念。过分的干涉对方自由是一种不健康的心理。 要改变这种错误的行为方式,首先需要增进彼此间的了解,及时消除误会,从而使恋爱双方真正赤诚相待,心心相印。 有了误解时要冷静对待,一切偏激、不理智的办法只会加深彼此的隔阂,激化矛盾。

Q:为什么分手后感到后悔

你这是由于突然失去“自我中心”的感觉以及挫折吸引力的影响,而造成的心理失衡。 一对恋人在恋爱时,会由于双方之间的相互影响而形成某种心态。当恋爱的一方对另一方持续表现出爱慕、关心和爱护,他就会形成“自我中心”的心理状态,感觉自己非常出色,简直就是人见人爱,无比自信。这种心理状态会使人陶醉其中,非常快乐,久而久之,这种心理状态会非常完善,不容被打破,即便是被追求的一方对追求的人并不感兴趣,这种“自我中心”的心理状态也有可能存在。但由于种种原因,当使你形成“自我中心”的恋人放弃对你的追求或者提出分手时,维持这种自信的环境就被打破,一直在恋爱中受宠的你此时会感觉非常不适应,为了维护内心的这种“自我中心”,必然就会想到分手恋人的种种好处,所以你目前的心理困境也就不难解释了。 当然,失恋后所产生的“挫折吸引力”也会出现“失恋后更爱对方”的情况。心理学家认为,被动失恋的人除了对抛弃自己的人有怨恨之外,也会通过一切可利用的手段去尝试重新获得对方的爱情,在这种心理状态下,被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱,反而不断地加强。这种现象称为挫折吸引力,意思是当爱情受到阻碍时,被遗弃者对恋人反而爱得更深了。其实,你应该尝试一下与男友重归于好,如果不成,也无必要纠葛不休。只要用心,属于你的幸福总会到来。

Q:为什么爱情抵押容易赎回难

表面看他是爱你,但这种爱和一般人所理解的爱有本质的区别。他的爱更多的是需求,他需要通过“爱你”的整个过程,满足自己的渴望。例如他渴望以你的高学历来弥补自己的低文化,希望通过和你的恋爱来证明自己的价值,通过改变和控制你,使自己获得安全感。他的极端行为证明了这些需求的强烈和迫切,已经到了不惜以身试法的地步。这说明,他是一个病态人格者,和他在一起很危险。 走到这一步你也有责任,虽然你是无意识的。你先接受了他的经济资助,后又因为“报恩”而接受了他的“爱”,而后才发现了真相:你其实从来没有爱过他。也许你早就明白你的爱只是回报而已,但是他并不理解。他的逻辑是:付出就要得到回报,得不到回报宁可同归于尽。这就是“沟通困难”的原因,因为你们本来就不同层次。 在这样的情况下,你的安全是第一位的。在没有离开他以前,要尽量安抚他的情绪,随时做好分手的准备。你们的分手切忌拖拖拉拉,否则对他会是难以忍受的痛苦,对你自己也极不安全。 希望你通过此事接受教训:不要把爱情作为抵押物,抵押容易赎回难。

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