一代大师的陨落
“蜀道难，难于上青天”是唐代著名浪漫主义诗人李白用来描述蜀道艰险的名句。其实，类似这种“难”在豪放、浪漫的人面前，不过是点燃其诗意迸发、想象驰骋的灵感火花而已，并不算是真正的难。然而排便难(便秘)，对病人而言，有时却真的是难于上青天，除了痛苦，丝毫没有任何浪漫可言。
2006年12月20日，我国著名相声演员马季先生突然辞世，令人感到无比震惊和痛惜。根据报道，马季先生患有心肌梗死，并长期饱受便秘之苦，死亡原因是排便时过于用力，诱发心肌缺血或血管破裂，突发心脏骤停而猝死。其实，单就马季先生的心肌梗死来讲，早在1987年就诊时就发现了，按照现在的医疗条件，只要予以足够重视，及时就医，通过做心脏搭桥或者其他心脏手术，早已不是什么不治之症。一代大师辞世的真正诱因，其实是不怎么起眼的便秘。
便秘，另类“河道”堵塞
便秘是指在正常饮食的情况下，大便太硬，难以排出，排便频率每周少于2~3次。虽有器质性便秘与功能性便秘之分(以后者为多见)，但其对人体产生的危害与河道堵塞所致的灾害是相似的。
人每天都要吃许多食物，会产生不少残渣及多种代谢废物。食物残渣和代谢废物这些“上游来水”，必须通过结肠、肛门这个“河道”排泄。如果由于便秘导致排泄的“河道”长期欠通畅，则食物残渣及代谢废物这些“上游来水”就会沉积或者泛滥成灾，导致人体出现各种因便秘而引发的症状。
大禹治水与便秘防治
大禹治水的故事家喻户晓、世代传诵，除了其“三过家门而不入”的敬业精神外，主要是大禹一改其父“以壅塞而阻水”的方法，着重“疏通河道、疏泄洪流”，从而成为成功治理黄河水患的治水英雄。其实，便秘的防治与“大禹治水”的原理是相通的，在病人的用药、生活、饮食方面，必须始终本着“一通百通”的原则。
根据病情需要，可在医生指导下有选择地使用泻药。对于器质性疾病所致的便秘，应在积极治疗原发病的同时，始终不忘使大便通畅，而大便的通畅又有利于其他各种疾病的治疗与调养。对于功能性便秘的治疗，中医药可发挥辨证论治的特色优势，有较好的治疗效果。
生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动(尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸)能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。
饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。
值得注意的一点是，目前市面上某些治便秘的药物，如“××茶”、“××胶囊”等，因大多含有蒽醌类泻药，服用后虽有一时通便之快，但久之多形成依赖型便秘，应引起重视。
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