警惕：超6成人有骨质疏松高危人群特征
10月20日是世界骨质疏松日，我国是拥有骨质疏松症患者最多的国家，骨质疏松率为15.7%，患者总人数超过9000万。为了唤醒大众对骨健康的关注，家庭医生在线近日进行了《世界骨质疏松日调查》，调查显示超六成（66.67%）参与者均有骨质疏松高危人群特征，96.55%有影响骨质健康的不良饮食习惯。
小心骨“伤”背后的“骨质疏松”
参与此次调查的人群26.32%年龄层在20-29岁，68.42%年龄在30-39岁，以中青年居多。66.67%被调查者有骨质疏松高危人群特征，29.17%“曾经因为轻微的碰撞或者跌倒伤到自己的骨骼”。家庭医生在线医学委员会专家、南方医科大学中西医结合医院骨伤科徐洪璋主任分析，骨质疏松症的主要特征是骨强度下降（包括骨量低下、骨微结构破坏）、骨折风险性增加（即骨脆性增加）。骨强度反映骨骼的两个方面，即骨矿密度和骨质量。当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象，或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时，应及时检测骨密度，确认是否患有骨质疏松症。
定期测骨密度实现早发现早治疗
据调查显示，78.95%被调查者都没有定期测骨密度。徐主任提示，许多骨质疏松症早期没有症状，骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据。人一生中所获得的最高骨量一般在30～35岁，此后骨质就开始丢失。因此，35岁以上的骨质疏松高危人群，需定期进行骨密度检测，以实现早发现、早预防、早治疗。
少喝饮料多运动预防骨质疏松
据调查显示，被调查者最主要影响骨质健康的不良饮食习惯为“经常喝饮料、咖啡、浓茶”，占41.38%；徐主任表示，饮料中如可乐，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。除饮料中含有磷酸影响钙的吸收外，大多数饮料含糖较多，糖分也会影响钙的吸收。咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。要预防骨质疏松，在饮食上应尽量少喝饮料、浓茶、咖啡等饮料，多吃蔬菜水果，富含维生素D和钙质的食物（钙质与维生素D二者缺乏会增加骨质疏松症的危险性）。
另外，调查还发现被调查者最主要的影响骨质健康的不良生活习惯为“不运动”，占35.29%比例。徐主任提示，运动有利于钙的吸收，有助于增加骨密度。预防骨质疏松，在日常生活中应多做运动，摒弃熬夜、经常吸烟、过量饮酒等不良生活习惯；多到户外接受适量的日光照射，促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
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