拥有一口洁白、整齐、坚固的牙齿能为一个普通女人平添几分姿色，而事实上，很多外表姣好的女孩并没有同样明艳惊人的牙齿，牙垢大大影响你的整体形象，编辑整理牙齿美白日常生活要点，希望能帮你早日步入“唇红齿白”美女行列。
1、用食醋漱口。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除牙垢，但因为食醋有轻微腐蚀作用，这种方法只宜尝试，而不要长期坚持。
2、橘皮末刷牙。橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，长期使用可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，坚持用还有固齿功效。
3、墨鱼骨粉刷牙。墨鱼骨粉可有效洁齿，将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
另外，在饮食方面，爱美MM也不要忽视，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上请多选用以下4种食物：
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
3、多食用富含钙质的食物
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固美白。
4、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
当然，这些小贴士多需要你打持久战方可取得一定疗效，如果你想要快速有效的方法，选择医学手段美白也不失为好方法，编辑推荐冷光美白，不过冷光美白对牙齿也有一定损害，你一定去正规医院找经验丰富的医生。
