刚上二年级的小宝被妈妈拉着，极不情愿地走进儿童保健门诊室。小宝妈焦虑地说：“医生，大约半年前，我无意中发现儿子枕部有两三根金黄色的头发，当时我没有太在意，但后来，金头发慢慢地变成白头发。近1~2个月来，儿子枕部的白头发越来越多，在班里被同学取笑，真是急死人！他才8岁，这是怎么回事啊？”
一个8岁的男孩为什么会早生白发？“白发苍苍”原本是老年人的“专利”，但进入经济不断增长的社会，不但是年轻人，越来越多的小孩也受白发困扰。引起白头发的主要原因是头发中色素细胞功能衰退。头发中色素颗粒的多少决定头发的颜色。当色素细胞功能衰退到一定程度不能产生色素颗粒，头发就会由黑慢慢变白。早生白发的原因是复杂的，往往是多种因素同时存在导致，有时候原因不明。
“你们家长有没有早生白发的情况？”我问。因为早生白发也是有遗传倾向的。
“没有啊。我现在还没出白头发呢，他爸也没有。”小宝妈急急回答。
“小宝平常饮食习惯怎样，有没有挑食厌食啊？”我接着问。
“有啊，这孩子从小就不喜欢吃肉，不爱吃鱼，就爱吃油炸的食品，爱喝碳酸类饮料。”
“他学习紧张吗？”
“学校的功课倒不多。不过，周六、周日我给他报了一些兴趣班，双休日倒是忙一点，没办法，我也是想让他多学一点东西。”
通过一问一答，我大概知道小宝早生白发的原因在哪了。不合理的营养搭配会引起微量元素（铜、锌）、维生素B类和蛋白质缺乏，从而导致头发干枯易脆变白；过度用脑，过度紧张，压力过大，也会导致头发变白。
那么白头发如何防治呢？我给小宝妈提了以下建议：
合理安排饮食，科学搭配。多吃含铜丰富的食物，如动物肝脏、海鱼、核桃肉等；多摄取优质蛋白质，如牛奶、蛋类、豆类、肉类；多吃一些深颜色（黑、红、绿、黄、紫）的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、红豆、灯笼辣椒等；尽量吃植物油，不吃动物油，不吃油炸食品，少吃甜食，养成不挑食的习惯。
合理安排好小孩学习和娱乐的时间，适当加压，但不要给太大的压力。
当发现小孩头发干枯变黄时，除了及时添加营养和放松心情外，还可多按摩头部，增加头部的血液循环，改善发质。
除此之外，一些慢性病和消耗性疾病，如营养不良、长期发热、结核病、胃肠道疾病等，易导致体内一些相关营养素吸收不良和消耗过多，影响头发营养而导致头发变白；一些内分泌及神经系统的疾病，也会引起白头发。这些原因引起的白发要积极治疗原发病。
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