今天小编来推荐一款孕期食谱,木耳拌海蜇。
主料:海蜇皮250克木耳(干)50克。
调料:大葱5克大蒜5克酱油3克醋5克味精1克香油5克。
制作工艺
1。海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟,捞出盛入盘中,晾凉待用。
2。葱切花,大蒜去皮捣成蒜泥。
3。将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。
工艺提示可用新鲜黄瓜代替木耳,有控制肥胖的功效。
菜品口感嫩脆爽口,清淡宜人。
相关人群本菜适宜怀孕早期食用。
本文来自摇篮网
您好,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
你在怀孕之后就是要吃得好一点,我一般这个时候可以多做一点东西来吃,然后就是杨家桥的好吃的全面一点比较合适,宝宝就能够发育的很健康。
在饮食上首先要以清淡为主,尽量不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食品,尽量不要吃山楂,山楂含有山楂酸和黄酮成分,容易导致孕妇子宫收缩,容易引起流产,尽量不要吃桂圆,罐头食品,桂圆属于是温热食品,如果孕妇体质偏虚的话,会引起大便干燥,腹痛等现象,罐头食品中间含有大量的添加剂以及防腐剂,对胎儿发育不好,另外尽量不要多吃,鸡精味,精等香料,