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推荐:孕期食谱木耳拌海蜇

转载 来源: 摇篮网 2013/1/21 9:45:08

  今天小编来推荐一款孕期食谱,木耳拌海蜇。

  主料:海蜇皮250克木耳(干)50克。

  调料:大葱5克大蒜5克酱油3克醋5克味精1克香油5克。

  制作工艺

  1。海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟,捞出盛入盘中,晾凉待用。

  2。葱切花,大蒜去皮捣成蒜泥。

  3。将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。

  工艺提示可用新鲜黄瓜代替木耳,有控制肥胖的功效。

  菜品口感嫩脆爽口,清淡宜人。

  相关人群本菜适宜怀孕早期食用。

  本文来自摇篮网

(责编:方徽雯 )

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