三方法提高丙肝患者的睡眠质量
优质的睡眠质量是丙肝患者必不可少的，不仅可以促使肝脏功能尽快恢复，同时也有利于增强机体免疫力，抵抗病毒侵扰。
丙肝患者要提高睡眠质量，就要做到以下三点：
1、睡前不宜吃喝
众所周知，睡前3小时不宜吃喝。睡前吃食物，不仅可使人体发胖，还使肝脏无法休息，加重肝脏负担，造成更大的损伤。同时，睡前吃喝也使丙肝患者时常不断起夜上厕所，影响睡眠。
2、早睡早起
丙肝患者应做到早睡早起，健康作息。人体的睡眠量是有限的，如果清晨起床过晚，睡得太多就会导致晚间无法入睡，同样影响肝脏休息，造成肝脏损伤。同时，如果患者有中午小睡的习惯，最好将时间控制在30分钟左右，午睡过多也会剥夺晚间的睡眠。
3、保证床垫的舒适度
丙肝患者也选择软硬适度的床垫，如果床垫太硬，人躺在上面就会使头、背、臀、脚受力，脊柱处于僵直状态，身体得不到适当的休息，睡眠质量也会下降，从而加重对肝脏的损伤。同理，如果床垫过软，人体就会陷入床垫中，脊柱长时间处于弯曲状态，不仅无法睡眠，损伤肝脏，还可能造成内脏压迫，使其他脏器受损。
想要预防丙肝，就要断绝丙型肝炎病毒感染的可能性。对于经粘膜和皮途径传播的丙肝预防，推行安全注射，对医疗器具进行严格消毒，医务人员接触患者的血液或者体液是戴手套降低感染的机会；性传播途径的丙肝预防，加强对有性乱史者的管理，并劝其定期进行检查，对已经感染HCV的人在性交时使用安全套；母婴传播途径的丙肝预防，对于HCVRNA阳性的孕妇在分娩时应尽量不免羊膜腔穿刺，缩短分娩时间，减少新生儿暴露于母血的机会。
想要预防丙肝，就要断绝丙型肝炎病毒感染的可能性。对于经粘膜和皮途径传播的丙肝预防，推行安全注射，对医疗器具进行严格消毒，医务人员接触患者的血液或者体液是戴手套降低感染的机会；性传播途径的丙肝预防，加强对有性乱史者的管理，并劝其定期进行检查，对已经感染HCV的人在性交时使用安全套；母婴传播途径的丙肝预防，对于HCVRNA阳性的孕妇在分娩时应尽量不免羊膜腔穿刺，缩短分娩时间，减少新生儿暴露于母血的机会。
你好，想要预防丙肝，就要断绝丙型肝炎病毒感染的可能性。经粘膜和皮途径传播的丙肝预防，推行安全注射，对医疗器具进行严格消毒，医务人员接触患者的血液或者体液是戴手套降低感染的机会；性传播途径的丙肝预防，加强对有性乱史者的管理，并劝其定期进行检查，对已经感染HCV的人在性交时使用安全套；母婴传播途径的丙肝预防，HCVRNA阳性的孕妇在分娩时应尽量不免羊膜腔穿刺，缩短分娩时间，减少新生儿暴露于母血的机会。祝身体健康。
