精子的质量对是否能正常怀孕以及宝宝的健康有着密切的关系，但是随着压力或者疾病的影响，导致很多男性患有精子疾病如少精症，少精症是导致男性不育的常见因素，患者除了在积极治疗少精症时，在饮食方面也要多加注意。

　　少精症患者要吃什么好？专家介绍，首先我们要了解精子的成分，精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等，少精症患者可按以下几点来饮食：

　　1、可多补充各种维生素：

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　2、要适当增加一些富含性激素的食品：

　　如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。

　　3、少精症应进食优质蛋白质与精氨酸食品：

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4、可增加各种矿物质，特别是微量元素的摄入量：

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　少精症就是指在精液的常规检查中，发现精液中精子含量低于正常指标，少精症患者通常会有不育的症状，所以建议患者到专业医院检查，治疗的同事，可多吃以上食物。

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