作为男性一定要注意保护好自己身体，尤其是前列腺，而前列腺是男性一个最为重要性器官。前列腺如果出现问题是会直接影响到男性功能的，要保护好前列腺就需要注意的是平时避免憋尿，久坐性生活不要过于频繁，这些不良的行为习惯是不能有的。要多吃些西瓜，冬瓜，南瓜等瓜类蔬菜，有利尿消炎效果，是预防前列腺疾病的好方法。

前列腺是男人的健康卫士，既属于泌尿系统的器官也属于生殖系统的器官。前列腺问题会导致泌尿系统的疾病，另外还会直接影响男人的生殖健康，那么日常生活中男性同志应该如何保护前列腺呢？
第一，保证健康的饮食习惯。不吸烟、不大量饮酒、不吃辛辣刺激食物。中医认为，酗酒、吃刺激性食物等容易湿热内生，促使前列腺充血，引发慢性前列腺炎症；香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，同时会毒害前列腺组织。
第二，保持良好的生活方式。平时不憋尿，不要长时间久坐。因为经常憋尿会使膀胱压增大，使尿液反流回肾；经常憋尿会使膀胱壁变薄，容易引起膀胱慢性炎，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。长期久坐不活动的人群容易引起前列腺持续性受压，持续充血状态会影响前列腺的健康。
第三，适当的性生活很重要。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，也会诱发炎症。每周2-3次的性生活可以减少前列腺疾病发生。此外，射精前中断性交、体外排精、或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症，不利于前列腺健康。
第四，保持良好的心态。良好的情绪和心态是抵抗任何疾病的有武器，乐观积极的心态能提高身体抵抗，能够预防身体各个器官炎症性疾病发生。
第五，适当进行体育运动对前列腺有好处。
体育运动能加快血液循环，可以缓解因为久坐或缺乏运动带来的前列腺局部充血状态，对于慢性前列腺炎症状也能有一定程度的缓解。运动能够增强身体免疫，有利男性身体健康。

你好，你的情况是前列腺炎的症状，前列腺炎往往出现在中年男性身上，现在很多男性都会存在这一问题，对于男性的身体健健康和生活有着极大的影响，而且前列腺炎如果治疗不及时还会影响到男性的性生活方面的障碍，建议你尽早的进行检查治疗，并且平时多注意自己的个人卫生，少吃一些辛辣的食物，多喝水，达到冲洗尿道的目的。