事业期（30～40岁）：这是男人的立业期，体和脑的消耗都很大，而且精从峰顶开始回落，容易产生疲劳感。多数男人还学会了醉酒、吸烟、熬夜、狂欢，透支健康的情况很普遍。这个时期首先要补充优质蛋白以恢复体，比如牛肉、海鲜、大豆、鸡蛋等；同时适当吃些润肺、养肝、补脑的食物，如芝麻、核桃、莲子、杏仁等。

据医生表示，临床上导致阳痿的多数原因有以下几点，男性朋友值得注意：1、精神要素：如局限性癫痫，脑炎，脑出血压榨等,脊髓损伤等。又如幼年心理创伤,新婚张和焦虑，夫妻感情不和，家庭关系不融洽等。这些都会影响男性性生活的正常发挥，久而久之就会导致阳痿。2、身体疲倦：疲倦之所以能引起阳痿，是由于大脑功用降低抑止了性兴味，皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低。以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。3、不良习惯：如过度手淫，性事过度，性生活难度过大。或因有酗酒，熬夜等不良的生活习惯。4、保健类产品要素：临床上很多保健产品对性功能有抑止作用，更有的患者在阳痿治疗期间没有采用效的的方法，或一味地服用壮阳补肾的保健类产品，导致产生一定的抗性。加重阳痿的病症，治疗难度加大。5、内分泌病变以及泌尿生殖器官病变：如糖尿病,垂体机能不全,睾丸损伤或功用低下。或甲状腺机能减退及亢进,肾上腺功用缺乏等均可导致阳痿。泌尿生殖器官病变如前列腺炎，前列腺增生，附睾炎，精索静脉曲张等均会导致阳痿。

“四十而不惑”，出自孔子的自我报告《论语·为政》。这说明40岁的男人正值蓬勃之季，从各方面来讲都会比其他年龄段更加有魅、更加稳重，但四十岁也是一个人身体全面加速衰老的时刻。此时，一般中年男人要面对工作要拼搏且上有高堂、下有妻儿的种种压，责任多，但精在走下坡，很多事情往往显得不从心。 40岁是男人一生的分水岭，因此，40岁的男人应该做到以下几点来应对改变： 1.饮食均衡。人到中年更应做到饮食均衡，要以清淡饮食为主，适当地多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，不要大鱼大肉。可以多吃豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼这四种食物，以提高骨密度，防治心脑血管疾病。 2.戒烟戒酒。研究显示，40岁戒烟能多活9年。另外，人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。 3.适量锻炼。人到中年，人体新陈代谢就会开始减缓，肌肉会逐渐减少，因此，适量的体育锻炼是很必要的，可以选择慢跑、散步、举重、俯卧撑等运动方式。 4.保持愉悦心态。要学会调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人的健康，豁达的生活，保持愉悦的心态面对生活。 5注重体检。中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，定期体检就十分必要了。除了血压、血糖等基础项目，建议40岁的人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物等检查项目，有家族遗传病的人更要做针对性检查。 6.健脑。40岁的人群很容易出现脑危机，这时就要给大脑做做有氧运动，通过看书、思考、定时定点记忆等方法进行脑运作。另外，还可以通过大笑、冥想、听音乐等方式让身体放松给大脑解压。 7.保护牙齿。大多数人在40岁后，唾液分泌就会减少，口腔自洁能也随之变差，牙齿就会开始罢工，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此，中年人更要注意口腔保健。