起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多……这是一个经常被媒体记者和编辑拿来自嘲的段子。事实上，在刚刚过去的记者节，有媒体报道，约九成记者、编辑处于亚健康状态，七成记者有肠胃疾病。像记者编辑这样的“重脑力劳动者”，他们的共同特点是：压力过大、久坐不动、三餐不定，这样的生活很容易造成胃肠道功能性疾病，如功能性消化不良、肠易激综合征等。

　　在一家广告公司任职的胡先生说“按我们这样的工作强度和饮食规律，铁打的肠胃也会坏。”他在入广告这一行前，真的是“铁打的肠胃”，肠胃功能一点问题都没有。可是，现在他经常感觉腹部隐痛、腹胀、灼烧。去医院检查，说是胃溃疡。

　　广州医学院第一附属医院消化内科主任陈学清说，情绪紧张、压力大、饮食没有规律是消化道系统的主要致病原因。

　　陈学清说，压力大最容易导致消化道功能异常，引起胃肠道功能紊乱、功能性消化不良、肠易激综合征等。表现出来的症状包括：厌食、肚饱、腹泻、腹痛、便秘。因为压力过大而导致的胃肠道疾病更多的是一种心因性疾病。

　　三餐不定又会导致胃酸过多。人在饥饿时，容易产生胃酸，吃饭可以中和胃酸。该吃饭的时候不吃饭，就容易导致消化不良，并且加重以前就存在的消化性溃疡。三餐不定会导致吃得太多。进食太多，就会容易导致胰腺炎，时间一长，胆管结石、肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病、胰腺癌也会随之而来。

　　陈学清还说，记者和编辑经常熬夜也是影响肠胃功能的不良习惯。熬夜会导致抵抗力差，容易引起呼吸道感染、腹泻等疾病，同时也会降低肠胃功能。

　　那么记者编辑如何做好肠道养生呢？要坚持“规律饮食，营养均衡”的原则。这是保障消化道系统“正常运转”最起码的要求。此外，陈学清来提醒，要学会减压，避免肠易激综合征。

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