随着大型励志节目《中国好声音》的热播，再一次掀起了年轻朋友们K歌热潮。下班后，为了宣泄一天的工作压力，越来越多的上班族们把聚会的地方定在KTV。在KTV里用力高声歌唱，麦霸们通常一唱就唱到半夜。再好的喉咙，也经不起如此般“折腾”。于是，第二天甚至是未来一周上班时都是嘶哑的嗓子，说话声音低沉得仿佛如蚊子般“嗡嗡”不停，难听的声音让自己形象大打折扣。除此之外，容易上火的立秋时节，保护嗓子更是刻不容缓！
声音长茧
嗓类疾病中最常见的便是“声音长茧”。同时，此类疾病也最容易被患者忽视。 “声音长茧”的学名是声带小结，又称结节性声带炎或歌者小结，通常而言，声带小结早期的嗓音症状轻微，只在唱歌时出现发声障碍，高音或者低音时会出现困难。当发声障碍逐渐加重到一定水平，便会出现不同程度的声音嘶哑。
专家称长期的误用和滥用嗓音的结果，是发声超过本身的音域，勉强地用高音或者低音唱歌或说话，将引起喉组织的负担过重，导致声带发生病理改变。
对于喜欢唱K的各种麦霸来说，虽然放声高歌能舒缓压力，但是用声过度，或者在疲劳的情况下仍然继续用声，恐怕会有让声音“长茧”。倘若不及时正视起来，则会越来越严重。
饮茶养出好嗓子
由于每个人的体质是由先天因素和后天因素决定的，因此每个人的体质也是不尽相同的，所以保养声带也要“因地制宜”。下面是小编精心向大家推荐的几款简易食物，看看你适合哪一款呢?
1.罗汉果茶
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
心水点评：罗汉果茶主要适合一些演员，教师或者广播员职业。并且疗效显著，通常只用将罗汉果切碎，泡水代茶饮则既可。方法简单，实施性较强。
2. 大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，可代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
心水点评：大海生地茶能清肺利咽，滋阴生津。适合用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳等。这一款茶非常受上班族们的亲睐。
日常生活细节 护嗓小贴士
1、不抽烟、喝酒，与此同时少吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。这些食物对嗓子有着非常强的刺激作用，一旦有咽喉肿痛等病症的患者，吃了这些，则会雪上加霜。
2、在开会或者授课的时候，面对宽敞的会议室或者教室，应养成使用麦克风说话的习惯，以应付不足的音量。
3、现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常极其快速的说话。常常几句话就硬塞到一句话里面，这样下来看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。这点常识，不必多言。然而很多朋友们奔波于职场，常常忘了喝水。不停的开会，头脑风暴，打电话，这对嗓子来说也是种伤害。因此应常饮水，来保持咽喉的湿润感。
5、充足的睡眠，就寝之前不宜吃太多重口味东西。很多朋友们都有晚上食夜宵的习惯，吃完夜宵，喝完啤机，不胜爽哉。但是第二天早上起来后，你会发现你的嗓子不如昨日般圆滑细腻。的确，晚上睡觉前吃了口味过重的东西，对嗓子而言是个不小的“摧残”。
小编点评：立秋时节，在KTV高歌一晚，再来点冰镇冷饮确实很爽，但是同时也会给嗓子带来“甜蜜的负担”。嗓子是形象的第二窗口，千万不要因为嗓子的“破寡”而让你个人形象在职场大打折扣哦！这个夏天，让我们一起关爱自己的“嗓子”，打造属于自己专属的“中国好声音”吧！
