便秘是减肥的大敌，想要有效减肥，就要保持排便通畅不要有宿便哦!体内有宿便有可能让你的体重涨2~3斤呢!所以，治疗便秘，清除宿便能够让你有效排除身体毒素，减掉体重!除了平时做一下按摩帮助肠子蠕动外，还要控制自己的饮食，适当多吃一下通便润肠的食品哦!
便秘吃什么药好呢？其实有时候对付便秘是不需要用药的。食疗也是辅助治疗便秘的一个好方法。下面小编分享点评治疗便秘的食谱，以及对便秘好处的食物，轻松吃下去就能够治疗便秘，简单有效。
1、米醋萝卜菜
【材料】白萝卜(250克) 、醋(30克)、 花椒(1克、) 盐(2克)、 香油(1克)
【烹调方式】1. 将萝卜洗净，切成小的薄片2. 放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可;3. 食用时淋香油。
【功效】白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。它含有丰富的纤维素，对解决便秘问题也有作用。
2、南瓜猪肉夹
【材料】南瓜(200克) 、猪肉(肥瘦)(80克) 、大蒜(10克) 、盐(3克)、 白砂糖(5克) 、酱油(5克) 、精(1克)、 淀粉(豌豆)(15克)、 植物油(60克)
【烹调方式】1.将猪肉绞成肉馅备用;大蒜捣成茸备用;将南瓜去皮去瓤，切成长4厘米、宽3厘米的合页片，嵌入猪肉馅，排放碟上，隔水蒸熟，滗出蒸汁待用。2.烧锅下植物油，爆香蒜茸，注入蒸汁烧滚，调入盐、白糖、生抽、鸡精等味料，用淀粉勾芡，浇在瓜上面即成。
【功效】南瓜里面的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收。
3、核桃泥
【材料】核桃(250克) 、荸荠(20克)、 蜜枣(20克) 、鸡蛋黄(50克) 、鸡蛋清(50克)、 白砂糖(20克)、 淀粉(玉米)(50克)、 色拉油(50克)
【烹调方式】1.核桃仁用开水泡后去皮，剁成细末。2.荸荠(去皮)、蜜枣剁成小颗粒，加白糖、蛋黄、玉米粉、桃仁末、清水100毫升，调成浆;鸡蛋清搅成蛋泡。3.炒锅放在火上，下色拉油加热至六成油温，下浆料，快速翻炒，至水分干、发白、吐油时起锅装入圆盘，铺上蛋泡即成。
【功效】核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。古时就有记载，核桃能够补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳等功效。所以说核桃泥是对于治疗便秘非常有效的。如果是减肥期的朋友的话，可以把糖分替换掉。
4、麻酱拌白菜心
【材料】白菜(250克) 、芝麻酱(10克)、 芥末(2克)、 酱油(25克) 、香油(5克)、 盐(1克)
【烹调方式】1.将白菜取其嫩白菜心洗净，再用冷开水浸泡一会儿捞出，控干水分先切成4.5厘米长的段，再竖切丝装盘。2.把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。3.在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油，拌匀即可。
【功能】多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌，所以麻酱拌白菜心便秘调理功能。
