怀孕三个月的饮食方案
怀孕三个月前要多吃高蛋白类食物,比如瘦肉蛋奶豆,多吃新鲜蔬菜水果,多吃干果坚果。均衡饮食不挑食,保证营养充足,有利于胎儿良好发育。怀孕初期尽量避免感冒,少用药,避免x线,少玩手机电脑,防止辐射。怀孕初期禁止性生活,防止流产。适度活动增强体质,提高人体免疫力。
怀孕初期的时候可以吃芥菜。在怀孕初期的时候,宝宝所需要的营养是从母体中吸收的,所以,怀孕三个月以内,你想吃什么就可以吃什么,没有必要考虑宝宝是否营养不足。怀孕三个月以后,宝宝的身体器官正在发育成熟期,这个时间一定要多吃营养丰盛的食物,多吃蔬菜水果,保证身体均衡的营养。
怀孕早期的话不用特地的吃什么东西进行补充营养的,平时的话,不要吃怀孕期间不可以吃的东西就可以了,注意营养均衡荤素搭配。