男人如何增强性肌能力
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次七下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。
坚持这样锻炼1个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
需要适当控制性生活次数，能吃金锁固精丸或男宝胶囊改善，再做爱时可带避孕套。在日常饮食中，应合理准备具有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾气的充盈。可多吃韭菜、核桃、蜂蜜、蜂皇浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭、猪等壮阳益肾食品。
男人喜欢口交是有原因的，口交能够使我们的性生活会更容易达到高潮，在性交的时候更有感觉，这也能有一种征服了感觉的，口交是指男女之间在进行性交的时候，通过口腔，齿或者喉咙去接触对方的生殖器官的，这样就能起到刺激对方性欲的能力，一定要注意个人的卫生预防感染。
男人性生活更加持久的方法：
1、加强锻炼。男性朋友可以通过坚持锻炼耻骨尾骨肌的方式，来提高自己的射精控制能力，从而使得自身在进行性生活的时候能够更加持久。
2、男性朋友在进行性生活的时候，还可以通过经常性的改变自己的姿势以及切换性交的体位来适当延长自己的射精时间。
