女儿三岁半了，每天下午七点钟左右就开始困了而上床睡觉。当到了十一点我们大人该睡觉的时候，她就醒了开始玩起来。夜里让她一个人玩也不放心，只好陪着她。有时过了一个小时她还不睡，弄得我头昏脑胀的。有没有什么办法呢？

　　女儿的这个习惯是不是从婴儿时起就养成了。婴儿时期，孩子的睡眠类型和时间都不固定，半夜醒来也是很自然的。但这时如果抱起来，逗着她玩，就会使孩子兴奋起来。如果反复这样做就会打乱孩子夜里睡觉白天活动的正常作息习惯。要想把长期养成的习惯在短时期内予以纠正是困难的。应该尽早让孩子的作息时间与父母的生活规律一致起来。

　　孩子夜里起来玩，早上一定会睡懒觉。如果是这样的话，可把窗帘打开，使房间亮堂起来，然后放音乐，使其早起。对睡眠习惯不好的孩子，这是一个最好的办法，然后白天尽量让孩子活动身体做有趣的游戏。当然午睡还是必要的，可让其睡一到一个半小时。夜里，可把以往的时间错开，陪她玩一个小时。经过多次反复之后，孩子逐渐就能纠正其不好的睡眠习惯。如果这样做仍没有效果的话，可去小儿科看医生，给孩子要一点小儿用的安眠剂，这也是一个办法。但我是不提倡用这个办法的，主要应该纠正其生活规律。

（责编：方徽雯 ）