夏季养生及时补水很重要，但是喝水也有讲究，喝对了才能达到养生的作用。

　　不渴也要喝水

　　不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　口渴不能狂饮

　　口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

　　大量出汗应补盐

　　夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

　　出汗后少食冷饮

　　其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。

　　不宜多饮纯净水

　　因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。

　　频繁爱爱诱发女性尿道炎 多喝水是关键

　　妇科医生提醒，每年7月至10月是女性尿道炎发病的高峰期，因此，女性在炎热的夏季要多喝水、少房事，保护好泌尿系统，免受炎症侵害。

　　夏季正确补水4原则 过度当心反作用

　　美容最基础的就是补水，但是肌肤补水不能过度，过渡给肌肤补水，皮肤自身的修复保护屏障便会失灵，变得脆弱不堪，导致负面作用。

　　夏季长驻空调房当心干燥 3大补水小贴士

　　夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。然而在冷气带走身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分，真是顾此失彼。

（责编：陈添许 ）