老男人须知：夏季最常见的健身误区
一、认为起床越早越好 其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“准备运动”还未做完，易造成生物钟磨损。
二、认为天不亮到树林里锻炼很有好处 在一些公园、城市绿化广场或住宅小区花园，我们经常看到许多老人天尚未亮时就赶到树下锻炼，其实这是不对的。
绿色植物在一天中可发生两种作用：光合作用和呼吸作用。
呼吸作用一般在夜间进行，排出二氧化碳，吸进氧气;而光合作用则必须要有光照才能进行，此时吸进二氧化碳，排出氧气，也只有此时，进树林或在树下锻炼对人体才有益。
三、认为进行屏气锻炼有利于提高老年人的呼吸功能 事实上，老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维组织增多，肺泡的弹性降低。
如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
四、认为一定要下床锻炼身体才有用 其实在床上进行健身运动和下床进行运动的效果一样，而且对老年人更为合适，这种方式有利于对老年人的保护，避免运动损伤，尤其适于那些卧病在床的老人。
体育健身活动是提高老年人健康水平，促进老年人从亚健康状态走向健康状态的最佳方法。国内外研究表明经常进行体育运动可以保持机体的功能状态或减缓其衰老，减少老年性慢性疾病的发生。老年人亚健康状态的抗衰保健可采用气功、太极拳等健身方法，气功以阴阳五行、脏腑经络为理论基础，以气为动力，在安静和放松的状态下，经过调身、调心、调息，进行自我调整、自我控制、自我修复、自我建设，达到健康长寿、防治疾病的目的。老年人从事健身活动时，应根据健康及体质状况安排适当的运动强度和时问。
朋友感谢邀请！老年人和孩子们如今不能住在一起。人到了老年，有时是身不由已。人到了老年，脾气性格也会发生很大的变化。老年人的自尊还很强。年青人不能提建议。年青人给老年人提建议，老年人觉得你是羞辱他了，他自己能该的毛病都不会该。老年人前列腺多数人有小问题。老年人尿不净很正常。马桶旁边滴尿没有什么了不起。这点事无需和老年人不断强掉啦😊。年青人和老年人分开住吧，有空回家看看就行了。不要总是指责老年人。我是春韵刘姥姥：年青人应当多体谅老年人！年月1日星期五农历十月初五
可以根据自身情况,选择适合自己的运动.平时注意休息，饮食要健康卫生，保持心情愉悦！
