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男人别哭 你有多久没笑了?

家庭医生在线 来源: 华人健康网 2012/6/28 20:14:47 举报/反馈

  当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。

  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

  二、晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情。

  三、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

  四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。

  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。

  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

  七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。

  八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。

  九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

  十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。

(责编:黄俏红 )

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相关问答
Q:首次男性健康日是哪一年?

生殖健康是人类健康的核心。现代生理、心理、社会的健康模式表明,不仅女性需要生殖健康,男性也离不开生殖健康。国家人口计生委自2000年起倡导的10月28日“男性健康宣传日”,至今已历6届。其目的是从倡导“大健康”观念出发,解决男性生殖保健、心理保健和社会承受能等方面的困惑和疑虑,创造美满和谐的夫妻生活,提高家庭生活质量。男性健康宣传教育社区项目试点和男性健康宣传教育的全面开展,改变了计划生育工作“重女轻男”的传统工作模式,体现了人口与计划生育事业的与时俱进。

Q:男性保健壮阳药有哪些?

男性性功能保健方法一、适度的性生活。保健方法二、保证有足够的睡眠与休息。保健方法三、养成睡前温水洗澡的习惯。保健方法四、平时少穿紧身三角裤。保健方法五、合理饮食。男性功能障碍要早发现早治疗。

Q:男性性功能减退如何保健护理

男性性功能减退:通常,随着年龄的增长,男性睾丸的功能会日渐衰退,到60岁就会见到血中的睾丸酮明显减少,因而很容易引起性欲减退和阳痿等性功能障碍,这是正常的生理现象。在性生活中能够正常插入和射精,而妻子对性生活也还满意,相关检查也无异状,可以肯定生理完全没有问题。而性爱时间缩短跟年龄的增长、性能力自然减退不无关系。况且中年男性为了养家糊口而劳累奔波,生活压力大,再加上性能力下降后产生焦虑和失落的心理,对性功能也会有所影响。遇到这种情况,应该接受现实。因为现在的情况并非不正常,只是不如原来而已。切忌听信广告宣传胡乱求医用药,把“没病“治成了“有病。也不要因此而过于焦虑,最终导致心理性性功能障碍产生。

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