近日，据香港《明报》报道，想要喝酒助兴，又避免喝得过多，不妨参考医学界的一套“低风险”喝酒法。香港医学专家建议，每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限，即男士和女士分别不超过21及14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。此外，每星期要保证至少两天不喝酒。

　　北京疾控中心营养与食品卫生所主任医师徐筠告诉记者，以上计算方法仅是人体所能承受酒精浓度的上限，还是尽量少喝为佳。过节时，欢乐气氛总会让人不自觉地喝多，进而伤“身”，造成肝脏损伤；还会伤“神”，影响脑细胞代谢，引起神经系统的疾病。

　　对此，中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉特别为读者介绍了正确喝酒、如何解酒的方法。

　　如何解酒呢？首先喝酒前，最好补充维生素C、维生素B族；吃些甜食、蛋白类食物“打底”，能增加血糖浓度，缓解酒精对人体的损害；吃猴头菇效果最佳，因为其猴头菇多糖的成分，可以保护胃黏膜不受损害。

　　喝酒时间最好选在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒，乙醇不容易被代谢排掉，比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。

　　喝甜酒一定要把握好度，虽然它酒精含量低，但因为容易入口，很容易过量。

　　喝酒不能太快，试验表明，如果小口慢饮，10%的酒精可以从呼吸系统呼出。

　　最后，如何解酒呢？很多人觉得茶可以解酒，殊不知这是一个大大的误区。用茶解酒的方法很不可取，因为茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，会使肾脏受到乙醛刺激，从而影响肾功能。

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