1、草莓，初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。
2、樱桃，樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃，不论是果肉还是果汁，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。
3、猕猴桃，猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。
果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

专家建议：春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。

春天由于换季原因内分泌容易失调，这个时候黑色素更容易显现，加上春季气温没有夏季高，皮脂分泌较少，肌肤氧化的速度也会比较慢，在这个季节祛斑可以减少肌肤产生炎症、瑕疵。同时相比较夏天紫外线的强度，春天紫外线显然弱很多，更利于术后的肌肤恢复。