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服食益生菌也讲究方法

家庭医生在线 2012/5/7 10:56:48 举报/反馈

  益生菌有很多种,各种益生菌酸奶的主要功能是类似的,如果说有不同,那就体现在不同益生菌种类和产品中益生菌数量上。目前用于制造功能食品的益生菌主要是乳酸杆菌类和双歧杆菌类。不同类型的益生菌作用强弱是有差异的,相比而言,双歧杆菌调节胃肠道功能更强一些。

  益生菌制剂虽然被普遍认为没有任何副作用,但是,它毕竟是由细菌株构成,有先天性免疫缺陷病如艾滋病等应慎用。以下疾病患者应在医生的指导下使用:①腹泻或便秘;②长期服用抗生素、肾上腺皮质激素的患者,最好也额外补充益生菌(但不宜同时服);③行化疗或放疗的患者;④肝硬化及其并发症;⑤脂肪肝;⑥炎症性肠病,包括慢性溃疡性结肠炎及克罗恩病;⑦功能性消化不良及蛋白质食物过量;⑧乳糖不耐受;⑨高血压;⑩糖尿病。

  益生菌能保护胃肠健康,但是服用也需要讲究方法,不正确的使用方法,是会使益生菌失效的。

  1、科学服用:饭前1小时或饭后服用,此时可避开胃酸分泌高峰,尽量减少“朋友们”被胃酸伤害。不用果汁或牛奶送服,因为它们会刺激胃酸分泌。过热开水会烫死益生菌。必须服抗生素时,应尽量先服益生菌,相隔半小时~1小时再服抗生素。

  2、益生菌制剂虽然是经过驯化的菌种,仍然比较脆弱而不持久,需要经常补充,即使症状缓解,应服维持量,如每次4粒,每日3次,再到每次2粒,每日2次,最后变为睡前服,每次2粒。

  3、请益生元来帮忙。比如含有益生元(如低聚果糖、低聚乳果糖、水苏糖)的酸奶。某些食物中有低聚糖成分,如大豆、蜂蜜、洋葱(每天吃一个洋葱相当于摄入低聚糖5~10克)。根茎类蔬菜、谷类、豆类、海藻类含有的食物纤维,可助“第一好细菌”——双歧杆菌的繁殖。中药的健脾益气药,如四君子汤、参苓白术散也有恢复益生菌水平的作用。

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(责编:常虹 )

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相关问答
Q:保健品对银屑病治疗有帮助吗?

你好,保健品在一些银屑病患者中可能有一定的辅助作用,可以改善免疫系统和皮肤健康。维生素和益生菌等保健品可以帮助提高身体的抵抗力和调节肠道菌群。建议您在使用前咨询医生,以确保选择适合的保健品和正确的使用方法。

Q:提高宝宝免疫力的保健品有哪些

提高宝宝免疫力的保健品有哪些孩子的免疫力比成年人要低,是疾病的易感人群,那么,如何提高孩子的免疫力,避免患上疾病呢?孩子免疫力低怎么治呢?其实一般情况下,孩子免疫力是不需要特别跑到医院去治疗的。市面上许多的提高孩子免疫力的保健产品就能起到不错的作用,目前在提高孩子免疫力的问题上,最被专家学者及家长朋友们所认同的要数宝贝乐儿童益生菌颗粒了,宝贝乐儿童益生菌颗粒能增加孩子体内益生菌,益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。并且,益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。增强孩子抵抗力有以下几点一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,如果发现宝宝长时间免疫力都比同龄的孩子低时就要注意了,这可能跟宝宝平时的生活习惯有关,这个时候妈妈们就要借助外力来帮宝宝们提高免疫力了,可以给宝宝服用宝贝乐儿童益生菌颗粒,帮助宝宝提高免疫力。二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

Q:老年人便秘吃什么保健品?

你好,老年人有便秘的情况,是由于肠道蠕动比较慢引起的,一般没有什么较好的保健品推荐建议平时生活中可以适当的喝些蜂蜜水,益生菌水的,平时注意少食多餐。同时注意多吃些高纤维的蔬菜水果。注意适当的运动,加快肠道蠕动,平时一定要注意不要吃过于油腻的食物。

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