饮食指南 教你夏天怎么吃才健康
炎热的夏季悄悄来临，吃点什么清爽又健康呢？辣的怕上火，下面三类蔬菜最适宜食用。
第一类是瓜类蔬菜。
蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水无法比拟和替代的。夏季也是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%。其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。
第二类是凉性蔬菜。
进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性疏菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。
第三类是杀菌蔬菜。
夏季由于气温较高，病原菌滋生蔓延较快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些杀菌蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
你好，补肾抗衰养生保健的话，可以食物疗法，这是最安全没有危害性的，例如灵芝老鸭汤、甲鱼枸杞百合汤、杜仲核桃猪腰汤等都具有补肾抗衰老的功效。但是如果肾虚症候很明显，食物疗法效果不好的话，建议药物治疗，可以选用补肾，温阳的药物，例如八子补肾胶囊，用药谨遵医嘱。
你好，男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。按摩穴位对男性性保健康有利有涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。养生保健很重要，很利于身体健康。
弱精症患者需要注意什么呢一、注重养生，注意对肾精的养护：一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损，注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。二、减少感染，提倡卫生的性生活：生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显着影响精子的活力，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。若发现疾病也切勿敷衍了事，一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染。
