1、多吃VC类护齿食物 如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。这是一种牙齿美白的方法。 2、温水刷牙 刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。 3、饭后一杯铁观音 好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用，这也是牙齿美白的方法。 4、每月换一款牙膏 一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的，这也是牙齿美白的方法。

日常牙齿美白方法：1、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。2、柠檬汁雪白牙齿，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。3、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。4、醋可除牙垢烟渍的小窍门 常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。5、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。6、日常牙齿美白方法，想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

牙齿变色的现象和变色的原因都是不同的，有内源性着色和外源性着色等不同的情况，所以在治疗的时候就要根据每个求美者的牙齿综合情况来选择适合的治疗方式。牙齿美白的价格是不固定的，会受到多种因素的共同影响，主要的就是下面这几个方面了。 个人情况：牙齿美白的价格取决个人口腔具体情况，因为个人口腔实际情况决定了牙齿美白要采用什么仪器和技术。以牙齿过敏者为例，要想实现舒适牙齿美白，需要选择脱敏牙齿美白技术，这种技术可使牙齿美白过程在一个非常舒适的状态下完成，牙齿美白者本身不会有任何痛苦与不适。牙齿美白的技术：牙齿美白技术不同，牙齿美白效果会有所差别。就蓝光牙齿美白来说，也有先进先进技术与落后工艺之分。较为早期的蓝光牙齿美白虽然也可以清除牙石等污垢，但容易损伤牙龈组织。因此，即便其牙齿美白的价格再低，对于现代重视身体健康的牙齿美白者而言，也最好选最新的蓝光牙齿美白技术。牙齿美白的设备：牙齿美白设备不同，牙齿美白过程的舒适程度，以及牙齿美白后的效果都不同，这也是影响牙齿美白的价格的因素。牙齿美白的术后效果是非常重要的，所以不要一味贪图价格上的低廉。