多囊卵巢综合症(PCOS)是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。多毛与肥胖都是它的典型症状。由于体内雄激素分泌过多,可伴有多毛和肥胖,毛发分布有男性化倾向,多毛现象常不为病人注意,仅在体格检查时发现。卵巢囊肿的症状则相对有异于多囊卵巢综合症。
对于爱美的女性朋友,肥胖是最为困扰她们的症状。多囊卵巢综合症的患者如何减肥?目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法:碳水化合物才是人太胖的关键。另外一方面,素食者却食用高碳水化合物和低蛋白的食物,而且我到现在还从来没有见到过一位肥胖的素食者。所以,许多看起来不同的饮食方案,其实都可能产生效果。这正好强化了这样一个事实:无论选择哪种方案,记住热量就可以了,然后选择一种可以长期持守的方案。
选择一种正好符合自己的口味与偏爱的饮食方案是长期坚持的关键。有些女性需要这种产品的结构,又喜欢另一种产品的注册营养师,还有的希望有医生密切跟踪以使饮食方案获得成功。另外一些人也许不知道如何控制自己的食物摄取量,因此希望试一试阿特肯斯医生的高蛋白饮食,因为根据他的这种饮食法,食物总量并不受限制。有些女性并不想放弃她们原来喜欢的许多食物,因此,对于这些人来说,将原来的正常饮食按照比例缩小一些可能就是不错的一个选择。
如果身体过胖,月经不调,还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮),减肥多半是你最有效的治疗办法。好消息是,如果是PCOS,稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤,开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。另外一方面,如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上,或者出血太多,或者只是想确认症状,我建议先去看医生,之后再考虑减肥的事情。
一般来说,我总是先让我所有的PCOS病人去看注册营养师,让营养师评估她们的情况,并拿出他们的意见。患有PCOS症的女性,值得去看当地注册营养师并与他们商量合适的饮食方案。事先打电话确保营养师熟悉PCOS和胰岛素抵抗。
对PCOS而言,最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去,无论她运用哪一种方案。哪怕只是限制食量也行,差不多任何一种饮食方案都管用。