头发脱略主要还是和人们的生活习惯有关，工作压力大生活紧张也是脱发的原因之一。改善生活环境，合理饮食，放松自己，才能快乐生活避免脱发。
合理洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，选择适合自己的洗发水，同时洗发热水浸泡水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。
合理饮食
脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。
保持心理健康
精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
正确使用吹风机
先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。 不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。
减少束缚
如果垂发不方便，可以轻轻向上挽起，然后用发卡松松固定，千万不要紧束马尾或者发髻，让头发毛孔缩紧，循环变差。
按摩头皮
洗发时用指肚轻柔按摩头皮或每天梳100次头，都能改善头皮血液循环。
远离静电
换个负离子吹风机，选择木质发梳，多穿纯棉质地衣服，都会保护秀发不会因静电干扰而断裂。
真丝枕套
让这个你已经听过若干次的秀发保护方法付诸实践，能最大限度减少枕套对头发的摩擦。
总结：头发脱略主要还是和人们的生活习惯有关，工作压力大生活紧张也是脱发的原因之一。改善生活环境，合理饮食，放松自己，才能快乐生活避免脱发。
