生活中时常碰到这样的情况，一个人心情很差，愁眉不展的，旁边的朋友就会一个劲的劝说，你想哭就哭吧，发泄出来就会舒服一点……有什么不开心的讲出来，心理会好受点……好像发泄出来好一点已经是个常识了。不过，很遗憾，这是个错误的常识。
发泄之后心情好？
通常，就连当事人都会觉得：哭过之后，好像真的好了不少！反正我们都这么觉得，像愤怒悲伤这一类的消极情绪，总是憋在心理绝对没好处。这想法倒是没问题，问题是，发泄一番之后，你真的就不那么愤怒了吗？科学证明，不一定，不少人发泄之后，觉得更郁闷，只不过不好意思更劝慰自己的朋友说罢了。
有研究证实，发泄的确可以暂时平息愤怒，不过却不能从根本上解决愤怒，大多数情况下，表达愤怒会扩大愤怒。这真是个悲剧的发现！难道不说我们的心理会更好受一些吗？还真的是这样！
为毛不发泄比较好
要解决这个问题，得先了解另一个问题。我们知道，现实生活中，人们一旦生起气来，总是被气到满脸通红，心跳也会加速，这就是我们的情绪体验。不过到底我们是因为生气而脸红心跳，还是因脸红心跳而生气呢？明显应该是前者吧？但是心理学家却不这么认为。
心理学家威廉·詹姆斯说：难受是因为我们哭泣，气愤是因为我们打斗，害怕是因为我们颤抖。这样的话听起来真是不可置信，不过多年以来各种实验的证据，都证明了这位心理学家的说法。日常生活中对着镜子笑一笑，顿时心情就会好一点，这就是一个有力的证明。也就是说，居然是生理唤醒导致了情绪体验！也就是说，你越指责，自己越生气，但是如果放下这件事不去想，也许就没那么难受了。
劝慰人有讲究 别乱问题
关于情绪体验的研究，很好的为人们指明了劝慰朋友的正确方法。不断的劝朋友发泄，可以说是火上浇油。这方面也有人做了研究。人们习惯站在朋友的立场，一起声讨那个讨厌的人讨厌的老板，所以他们通常都会在劝朋友时说一些具有明显倾向性的话，比如“你们公司好多地方都好不公正啊！”这往往会引发更多的抱怨和愤怒。
以上场景真是司空见惯，你回想一下，你那个愤怒的朋友是不是总是越说越气？所以呢？不管是想劝朋友还是劝自己，您还是别继续指责和帮忙数落了，最好的办法是帮忙对方转移一下注意力，说点其他受关注的事情，这样他才能尽快从坏情绪中抽身。至于解决问题，不妨事后再谈。
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在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的情绪都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处：面对你提出的要求，别人不再毫无情面的直接说不了！冬春季节，尤其是阴雨连绵的春天，很多人会不自觉地产生抑郁情绪，莫名烦躁、情绪低落，工作懒散，对什么事情都很难提起兴趣。有些人习惯抱怨：都怪这该死的天气！听起来好像挺没道理的，不过，心理方面的专家却表示，糟糕的情绪的确与天气关系重大。
即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。
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