男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的性福。

　　第一：烟草。男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

　　第二：酒精。酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　第三：红萝卜。红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。

　　第四：莲心。莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。

　　第五：竹笋。竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

　　第六：芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

　　第七：冬瓜。常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

　　第八：菱角。可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

　　第九：芥菜。有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　第十：鱼翅。研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

　　男人在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。

（责编：谢萤 ）